カイテキオリゴは便秘解消に効果あり!?

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一時的な便秘と習慣的な便秘では原因と解決策が違う

6cda31a810e1465a3f1041376169efa2_s便秘にもいろんな種類のものがあって、たまたま体調が悪いだとかお腹の具合で一時的に便秘になっている場合と、体質や生活習慣によって習慣的に便秘になっている場合があります。
この二つは、便秘という症状そのものは同じなのですが、原因や解決策も違うので別の問題として考えましょう。

一時的な便秘の原因と対策
普段から便秘に悩まされているわけではない場合、体調の問題や食生活が安定しなくなった、便通があったけどリズムがずれたなどが原因でおこりやすいです。
これらは、水分摂取を意識的に多めにするようにしたり、ひどい場合は便通を促すための薬を使うのがいいでしょうね。
一時的なものは、とりあえず一度便通さえしてしまえば特に問題になることはありません。

習慣的な便秘の場合
こちらの場合は、生活習慣が特に大きく原因になっていることが多いです。
食物繊維のある食べ物を意識的にとり、運動不足の場合は毎日定期的に歩くなどして運動を始めるなどの対策をしないといけません。
安易に下剤に頼ると、帰ってふつうに便通することができなくなることがありますので、長い目で対策するのがいいでしょう。

便秘は生活バランスの崩れを教えるもの
便秘になってしまうのは、一時的にしても習慣的なものにしても生活バランスやリズムがおかしいとなるものなのです。
だから、便秘になってしまった場合はまずは自分の生活習慣を整えることを意識することが、一時的な解決ではなく今後のためなのです。

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